私は高校生の時から服のサイズが変わっていません。
ずっと9号のままです。
といっても、
さすがに全く何もしないで、ワイン飲んでフレンチ食べて、デザートも食べてでは難しくなってきました。
そこで、白いものを食べない食生活に切り替えました。
例えば、
白米を玄米に、
パンは全粒粉やふすま粉を使ったものに、
砂糖は三温糖等に
といったようにです。
続けて数年。
体型維持が目的でしたが、不思議と風邪で寝込む事がなくなりました。
便秘も治りました。
一度お試し下さいませ。
結論
やっぱ、医食同源って事よ♪
